• Wpisów:282
  • Średnio co: 9 dni
  • Ostatni wpis:3 lata temu, 22:46
  • Licznik odwiedzin:73 008 / 2592 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
śniadanie:
- chleb z marmoladą morelową (121 kcal)
- herbata bioactive, active Burn o smaku ananasowym i brzoskwiniowym

obiad:
- kurczak w panierce kukurydziana (223 kcal)
- sałatka z ogórka i pomidora (80 kcal)

mała przekąska:
- ciastka lu go - wielozbożowe (204 kcal)
- lody czekoladowe (190 kcal)


*Razem - 818 kcal* : )
ćwiczenia:
- 45 minut trening od Mel B. (cardio, ramiona, brzucha i nóg)
- 20 minut rowerek
____________________________________________________________
  • awatar A.♥: @Zlotko1512: oj trudno mi powiedziec.. sama nie wiem.. ale milo mi ze sie podoba :)
  • awatar Zlotko1512: Powiedz, skąd Ty bierzesz siłe na to wszystko ? Chodzi mi też o tą psychiczną.. Bo ja jakos nie moge się wziąć za siebie :s Lubię Twojego bloga, bo za każdym razem kiedy tu wchodzę wierzę że mi się uda :) No i przyjemnie jest czytać, że komuś się udaje, i że komuś idzie tak świetnie :)
  • awatar Gość: jak zwykle cudownie :D zazdroszczę silnej woli :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
śniadanie:
- bułka ziarnista z cottage cheese ze szypiorkiem i pomidor (207 kcal)

obiad:
- ryż z warzywami (210 kcal)

mała przekąska:
- brzoskwinki (78 kcal)


*Razem - 495 kcal* : )
ćwiczenia:
- 45 minut trening od Mel B. (cardio, ramiona, brzucha i nóg)
____________________________________________________________
  • awatar Lovettt: ładnie wyglądają te warzywka z ryżem ;) Mniam ,zjadłabym takich !
  • awatar I.G.: mniam!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
śniadanie:
- jabłko (69 kcal)

obiad:
- serowe nugetsy (281 kcal)
- warzywa z patelni (198 kcal)

mała przekąska:
- brzoskwinia (44 kcal)


*Razem - 592 kcal* : )
ćwiczenia:
- 45 minut trening od Mel B. (cardio, ramiona, brzucha i nóg)
____________________________________________________________
  • awatar Lovettt: No właśnie ,jedz trochę więcej ;*
  • awatar Skoomplikowana: @Flow11: Potwierdzam niestety. Taka dieta Cię niszczy.. wiem to po sobie.. Cały czas mam jakieś problemy zdrowotne, a o efekcie jojo nie wspomnę.. Zmień dietę może jeszcze nie jest za późno! Lepsza zdrowe odżywianie i dużo ruchu niż głodzenie się..
  • awatar Flow11: Jesz bardzo mało, robisz sobie krzywdę. Efekty odchudzania świetne, ale metody już o wiele gorsze. Rozwalasz sobie tylko metabolizm, a efekt jojo jest niemal pewny.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
śniadanie:
- brzoskwinki ufo (87 kcal)

obiad:
- ryż z warzywami (237 kcal)


*Razem - 324 kcal* : )
ćwiczenia:
- 45 minut trening od Mel B. (cardio, ramiona, brzucha i nóg)
____________________________________________________________
  • awatar Lovettt: Malutko ;*
  • awatar Nuts: I nie jesteś głodna?
  • awatar SylwiaAnna: brzoskwinie mniami! też mówie na nie ufo, choć nie wiem czy się serio tak nazywają :P
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
dzisiejszy dzień zaliczam do udanych : )
dostalam od mojej mamy kupon z 50 € na zakupy
no i pojechalam zaraz na zakupy, dokladnie do scs to największa galeria handlowa w europie..
bylam w bershce i w tally od razu cos kupilam ;p
jak skonczylam zakupy to pojechalam do mojej najlepszej przyjaciółki ♥
i ona tym razem mi robila paznokcie żelowe : )
tak to zawsze sama robie ale jakos mi ostatnio sie tak nie chce robic ^^
tutaj moje cudenka : )

podoba wam sie takie wpisy?
jak tak to sie wiecej takich pojawi : )

dodaje jeszcze zdjecia ;p
całuski ;*
  • awatar Gość: śliczne pazurki
  • awatar stop_eating: paznokcie ok tylko ja wolę wydłużyć łożysko coverem :)
  • awatar Lovettt: Bardzo podobają mi się takie wpisy . Urozmaicenie może być ~:D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (13) ›
 

 
no więc *znów zaczynam* : )
z chłopakiem dalej nie jest lepiej..
ale i tak bede dalej blogowac!

troche tesknilam za wami : (
i obiecuje ze bede teraz wiecej pisala : )
smialo napiszcie co wy chcecie czytac lub widziec na moim blogu..

*moze chcecie tez abym pokazywała wiecej zdjec ?*

całuski ;*
zapraszam również na mojego FB : )
www.facebook.com/Anita.Anii.A
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
przepraszam, ze ostatnio nic nie pisze..
ale z chlopakiem nie zbyt dobrze leci
i wlasnie teraz wszystko robie aby znow bylo okej!!

napewno tak za tydzien wroce..
  • awatar fat.: Trzymaj się :* i wracaj szybko!
  • awatar Lovettt: Trzymaj się ;*
  • awatar мαℓιиα: Cześć:) znalazłam Twojego bloga w wyszukiwarce, ja właśnie zaczęłam walkę z wagą. Widziałam Twoje zdjęcia przed i po i jest... rewelacyjnie!:) gratuluję Ci:) jeżeli chcesz to zajrzyj do mnie : http://mydesires.pinger.pl/
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
obiad:
- ryż (112 kcal)
- sznycel w plasterkach w sosie pieczarkowym (162 kcal)
- sałatka zielona (29 kcal)

mała przekąska:
- iced shaken lemon green tea (60 kcal)


*Razem - 362 kcal* : )
ćwiczenia:
- 45 minut trening od Mel B. (cardio, ramiona, brzucha i nóg)
____________________________________________________________
  • awatar Martini948: Hej :) Jeśli mogę mieć jakieś zastrzeżenie, a robię to tylko z własnej dobrej woli :), to chciałabym Ci zwrócić uwagę na to co jesz. Przejrzałam Twojego bloga i moim zdaniem odżywiasz się mega nieracjonalnie, nie masz zielonego pojęcia o wartościach odżywczych danych posiłków. 5 posiłków dziennie jest idealnie, w tym 3 główne i 2 przegryzki. Sam ryż na obiad, jak widziałam w którymś poście??? Kobieto ogarnij się, zaraz będzie efekt jo jo a jak nie to nabawisz się mnóstwa nieciekawych chorób. Sama się odchudzałam, co prawda startowałam z dużo niższej wagi niż Ty (58 kg), w 1.5 miesiąca ładnie zeszło 6 kg, cera piękna, włosy bardziej lśniące i mocniejsze ale to kwestia tego co jem, jak RACJONALNIE dobieram do siebie produkty. Poszperaj w internecie jakieś jadłospisy, ja jestem na diecie South Beach, bez liczenia bezsensu kalorii, patrzysz tylko na indeks glikemiczny i w dodatku pozytywnie wpływa to na Twój organizm. To że jesz sam ryż na obiad nie znaczy, że jesteś fajna..
  • awatar Milciaa: jeny jaką Ty masz motywacje :) podziwiam :)
  • awatar Nuts: Jak Ty to robisz :) Ja jem 20 razy więcej!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
śniadanie:
- sałatka owocowa (87 kcal)

obiad:
- parówka (171 kcal)
- sałatka z buraków (21 kcal)
- chleb (88 kcal)


*Razem - 367 kcal* : )
ćwiczenia:
- 20 minut taniec
- 45 minut trening od Mel B. (cardio, ramiona, brzucha i nóg)
____________________________________________________________
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
*i znow dodaje zdjecia ;p
przed odchudzaniem bylo 98 kg ;/

bloguje dopiero od 4.o1.2o12
i tym czasie odchudzilam 18 kg..

teraz 64 kg : )
i bedzie 60 kg ♥*

*dziękuję wam za odwiedziny i mile wiadomości i komentarze, jesteście dla mnie motywacja aby dalej sie odchudzac i zeby sie nie poddac* : )

zapraszam również na mojego FB : )
http://www.facebook.com/Anita.Anii.A
chetnie poznaje nowych ludzi

*dziekuje dziekuje*
 

 
obiad:
- parówka (171 kcal)
- pomidor (6 kcal)
- chleb (88 kcal)


*Razem - 265 kcal* : )
ćwiczenia:
- 20 minut taniec
- 45 minut trening od Mel B. (cardio, ramiona, brzucha i nóg)
____________________________________________________________
  • awatar Be strong!: @There is no guarantee: na yt są
  • awatar Gość: Jak malutko :o <33 ;) :)
  • awatar A.♥: @There is no guarantee: youtube : )
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
śniadanie:
- chleb z serkiem ziołowym (118 kcal)
- papryka (16 kcal)
- herbata bioactive, active Burn o smaku ananasowym i brzoskwiniowym

*caly dzien spalam ze tylko jadlam sniadanie*

*Razem - 134 kcal* : )
ćwiczenia:
- 45 minut trening od Mel B. (cardio, ramiona, brzucha i nóg)
____________________________________________________________
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
śniadanie:
- chleb z serkiem ziołowym (181 kcal)
- papryka (16 kcal)
- pomidor (9 kcal)
- ogórek (5 kcal)
- herbata bioactive, active Burn o smaku ananasowym i brzoskwiniowym

obiad:
- ryż (161 kcal)
- sałatka z buraków (42 kcal)


*Razem - 414 kcal* : )
ćwiczenia:
- 60 minut pływanie
- 45 minut trening od Mel B. (cardio, ramiona, brzucha i nóg)
____________________________________________________________
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
śniadanie:
- chleb z serkiem paprykowym i naturalnym (178 kcal)
- papryka (16 kcal)
- pomidor (9 kcal)
- ogórek (5 kcal)
- herbata bioactive, active Burn o smaku ananasowym i brzoskwiniowym

obiad:
- ryż (161 kcal)
- surówki z białej kapusty (94 kcal)


*Razem - 463 kcal* : )
ćwiczenia:
- 20 minut taniec
- 45 minut trening od Mel B. (cardio, ramiona, brzucha i nóg)
____________________________________________________________
  • awatar Jaaa <3: zjadła bym takie śniadanie ;)) wbij ;P
  • awatar Kini Mini: świetny bilans i ćwiczonka ;-)
  • awatar Gość: świetny bilans ! a Mel B daje nieźle w kość :D i widzę że ty też na drugim dniu :D zajrzyj do mnie, powodzenia ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
śniadanie:
- serek bakuś o smaku biszkoptowym (135 kcal)

obiad:
- ryż curry (164 kcal)
- kurczak z grilla (128 kcal)
- surówki z białej kapusty (82 kcal)
- sałatka z kukurydzy i ogórkiem (21 kcal)
- pomidor ze szypiorkiem (7 kcal)


*Razem - 537 kcal* : )
ćwiczenia:
- 20 minut taniec
- 10 minut chodzenia po schodach
- 45 minut trening od Mel B. (cardio, ramiona, brzucha i nóg)
- 150 sit ups
____________________________________________________________
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
dzis wroce i bede znow blogowac : )
ostatnio nie mialam za bardzo czasu na bloga
bo ciagle cos bylo..

ale od dzis zaczynam znowu z blogowaniem i z odchudzaniem
tydzien teraz mialam przerwe i jadlam co chcialam i w ogole nie robilam cwiczenia

no ale chce teraz schudnac jeszcze 6-7 kg i zaczynam znow dokladnie planowac co jem i jakie cwieczenia bede robic

*znacie moze jakies dobre cwiczenia na brzuch i na nogi* ?
____________________________________________________________
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
właśnie wczoraj był jeden rok od kiedy sie odchudzam : )
*1.o7.2o11 - 1.o7.2o12*

w tym caly rok schudlam dokladnie 33 kg ♥
a efekty widac : )
jestem z siebie bardzo dumna..
i bardzo sie ciesze ze mi sie udalo i ze sie nie poddałam! ♥ : )

wiem wiem ze jeszcze nie jest idealne, mam jeszcze zamiar sie odchudzac do 60 - 57 kg i potem koniec : )
jak widac moj maly problem jest moj brzuch i nogi troche : /
ale wiem ze mi sie uda!!
ale i tak sie ciesze bo bylo gorzej : )
  • awatar Gość: o mamo moja ! unbelievable ! jesteś niesamowita, dziewczyno ! : ) pozwolisz, że sobie to zdjęcie dam na tapetę jako motywację ? ^^
  • awatar Gość: wow, pierwszy raz widzę twojego bloga. gratulacje, zmiana wiadomo widoczna, super :)
  • awatar analobelle: GraTulaCje!!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (42) ›
 

 
śniadanie:
- cleb (88 kcal)
- papryka (48 kcal)
- cottage cheese (37 kcal)
- pomidor (5 kcal)

obiad:
- ryż (161 kcal)
- sałatka z czerwonej kapusty (67 kcal)


*Razem - 406 kcal* : )
ćwiczenia:
- 30 taniec
- 60 minut pływanie
- 120 sit ups
____________________________________________________________

*przepraszam ze tak dlugo mnie nie bylo*
- mialam duzo do zrobienia..
  • awatar Nuts: czyli serek wiejski tak? :)
  • awatar DążącDoCelu: Uwielbiam twoje bilanse ;>D Ja bym nie wytrzymała i rzuciła się na jedzenie ;-)
  • awatar Gość: pomożesz mi wybrać kolor włosków? z góry dzięki ; *
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
śniadanie:
- jabłko (69 kcal)

obiad:
- sałatka (85 kcal)
- bułka ciemna-ziarnista (172 kcal)

mała przekąska:
- arbuz (63 kcal)


*Razem - 389 kcal* : )
ćwiczenia:
- 30 taniec
- 60 minut pływanie
____________________________________________________________
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (12) ›
 

 
*18.o6.2o12 - 4 dzień. ♥*
śniadanie:
- jogurt truskawkowy (95 kcal)

obiad:
- ryż (161 kcal)

mała przekąska:
- shake bananowy (166 kcal)

*Razem - 422 kcal* : )
____________________________________________________________
*19.o6.2o12 - 5 dzień. ♥*
śniadanie:
- jogurt truskawkowy (95 kcal)

obiad:
- sałatka (85 kcal)

mała przekąska:
- bułka ziarnista z serkiem (201 kcal)


*Razem - 381 kcal* : )


ćwiczenia:
- 120 sit ups
- 10 minut chodzenia po schodach
- 90 minut pływanie
____________________________________________________________
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
śniadanie:
- jogurt truskawkowy (95 kcal)

obiad:
- ryż curry z marchewką (179 kcal)

mała przekąska:
- oreo frappe (640 kcal)
*nie wiedzialam ze to az tyle ma* -.-


*Razem - 914 kcal* : )
ćwiczenia:
- 120 sit ups
- 90 minut pływanie
____________________________________________________________
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
*wiem wiem* duzo razy juz pokazalam wam moj sukces..

ale tym razem chce dac takie zdjecia ktore *naprawde nikomu* nie chcialam pokazac..
ale sie teraz odwaze..
no i tez wiem ze jeszcze nie jest najlepiej ale wiem ze dam rade i bede miala moje 60 kg ♥
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (22) ›
 

 
śniadanie:
- jogurt jagodowy (95 kcal)

obiad:
- mieso grillowane (210 kcal)
- ziemaki przyprawione z papryka (104 kcal)
- pomidor z szczypiorkiem (7 kcal)
- papryka z grilla (11 kcal)
- pieczarki z grilla (8 kcal)

mała przekąska:
- brzoskwinia ufo (44 kcal)
- czereśnie (49 kcal)

*Razem - 528 kcal* : )
ćwiczenia:
- 120 sit ups
- 80 minut pływanie
- 10 minut chodzenia po schodach
____________________________________________________________
  • awatar Gość: ładny bilans :)
  • awatar Lilaaaa24: Zgadzam się z komentarzem poniżej . Jedz więcej powoli zwiększaj tak do 1300-1500 i będzie duużo lepiej :)
  • awatar .nightmare.: Jeśli jesz więcej organizm wie, że może pozwolić sobie na więcej spalonych kalorii. + taka mała ilość jest szkodliwa dla zdrowiu.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
śniadanie:
- jogurt truskawkowy (95 kcal)

obiad:
- nalesniki z warzywami w sosie ziołowym (487 kcal)

mała przekąska:
- salatka owocowa (96 kcal)


*Razem - 678 kcal* : )
ćwiczenia:
- 30 minut taniec
- 120 brzuszki ____________________________________________________________
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›