• Wpisów:282
  • Średnio co: 9 dni
  • Ostatni wpis:3 lata temu, 22:46
  • Licznik odwiedzin:73 009 / 2592 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
jak już wiecie zaczęłam się odchudzać 1.o7.2o11 : )
chcialam wam pokazać moj sukces do tej pory
od bardzo dawna jestem z siebie dumna i to bardzo
czuję się pewniej a przede wszystkim pięknie : )
dobra czasem mam dni gdzie uważam że nie jestem ładna ale to chyba kazdy tak ma..

che wam pokazac ze jak sie chce to da sie rade schudnac! ♥
tylko nie mozna sie poddawac!
tez czasem mialam dni gdzie juz nie chcialam i nawet płakałam..
zrobilam czasem tez przerwe z odchudzaniem..
ale potem znow zmotywowalam sie i dalam rade schudnac 28 kg ♥ : )
no i tez wiecej.. bo tej chwili mam tak 68-69 kg : )

teraz mi jest o wiele latwiej w zyciu..

zaczynam nowe życie.. ♥
prostuje tez zęby, tej chwili mam taki aparat od srodka a potem bede miala normalny.. : )
jak juz tyle schudlam to tez czas na ładny uśmiech : )
każdy kolejny dzień to coraz lepszy dzień..
jestem tez wreszcie troche szczesliwa ♥

i wam tez chcialam podziekowac za mile komentarze ;* ♥
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (33) ›
 

 
śniadanie:
- bułka ziarnista z cottage cheese ze szypiorkiem i pomidor (204 kcal)

obiad:
- szparagi zielone (32 kcal)
- ryż (161 kcal)

mała przekąska:
- maxi king (180 kcal)


*Razem - 577 kcal* : )
ćwiczenia:
- 20 ćwiczenia kardio
- 30 minut taniec
- 120 brzuszki ____________________________________________________________
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
śniadanie:
- arbuz (63 kcal)

obiad:
- naleśnik z warzywami i dressing pomidorowy-cytrynowy (202 kcal)

mała przekąska:
- brzoskwinia (39 kcal)
- nektarynka (48 kcal)

kolacja
- wasa z warzywami i dressing pomidorowy-cytrynowy (146 kcal)


Razem - 498 kcal* : )
ćwiczenia:
- 20 ćwiczenia kardio
- 30 minut taniec
- 170 brzuszki ____________________________________________________________
 

 
no i mam nowy telefon : )
i jestem bardzo zadowolona ♥
dostalam wczoraj i ciagle tylko mam w rece ♥
dziekuje wam za rade ;*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
śniadanie:
- wasa z cottage cheese ze szypiorkiem i papryka (52 kcal)

obiad:
- kurczak z grilla (128 kcal)
- ryż curry (101 kcal)
- sałatka z kukurydzy i ogórkiem (21 kcal)


Razem - 302 kcal* : )
ćwiczenia:
- 20 ćwiczenia kardio
- 30 minut taniec
- 120 brzuszki ____________________________________________________________
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
śniadanie:
- bułka ziarnista z serkiem (201 kcal)

obiad:
- kurczak w panierce kukurydziana (193 kcal)
- ziemaki przyprawione z papryka (104 kcal)
- ogórki (5 kcal)
- kukurydza (15 kcal)
- pomidor (9 kcal)


*Razem - 527 kcal* : )
ćwiczenia:
- 20 ćwiczenia kardio
- 30 minut taniec
- 200 brzuszki ____________________________________________________________
  • awatar Ale.x: Fajne menu:) ale to chyba nie na cały dzień?
  • awatar life♥error: Ale marzy mi się taka bułka, ale dużo kcal ma :< Ładnie u ciebie :*
  • awatar A.♥: @dilapidation.: okolo 68 - 69 kg : )
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (14) ›
 

 
mam pyatnie dziewczyny ;*
czy znacie jakiś dobry krem lub coś innego na rozstępy?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
śniadanie:
- bułka ziarnista z serkiem ziołowym i pomidor i papryka (211 kcal)

obiad:
- ryż z warzywami (180 kcal)
- sałatka z buraczkami (38 kcal)

mała przekąska:
- brzoskwinki (78 kcal)


*Razem - 507 kcal* : )
ćwiczenia:
- 20 ćwiczenia kardio
- 10 ćwiczenia siłowe
- 30 minut taniec
- 100 brzuszki ____________________________________________________________
 

 
śniadanie:
- bułka ziarnista z serkiem paprykowym i pomidor i papryka (215 kcal)

obiad:
- kurczak z grilla (128 kcal)
- ziemak przyprawione z papryka (104 kcal)
- sałatka z kukurydzy i ogórkiem (21 kcal)
- pomidor (6 kcal)

mała przekąska:
- magnum infinity (270 kcal)
- sałatka z brzoskwinią, truskawkami i malinamy (69 kcal)


*Razem - 813 kcal* : )
ćwiczenia:
- 10 minut chodzenia po schodach
- 40 minut taniec
- 140 brzuszki ____________________________________________________________
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
sonya dance - moja wielka inspiracja ♥
jest dla mnie mistrzynią tańca i po prostu uwielbiam ją.. ♥

a jej figura..
oj to marzenie :$ ♥

1.
2.
3.
  • awatar SSkinny: Świetnie się porusza. Też kocham tańczyć ;) jacie ma świetną figurę i te ruchy.. To chyba mieszanka dancehall, reggaeton itd.
  • awatar ` Coco .: ONA, JEST GENIALNA <3
  • awatar mała owieczka:D: sylwetke ma ladna ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
śniadanie:
- bułka ziarnista z cottage cheese i papryka (207 kcal)

obiad:
- ryż z warzywami (180 kcal)
- pomidor (9 kcal)
- sałatka z buraczkami (38 kcal)


*Razem - 434 kcal* : )
ćwiczenia:
- 50 minut zumba
- 120 minut basen
- 140 brzuszki ____________________________________________________________
 

 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 
mialam dzis troche czasu i sobie ogladalam moje stare zdjecia..

jakos nie moge uwierzyc ze mi sie naprawde udalo tyle schudnac..
ale sie tez bardzo ciesze ze robilam taki duzy krok : )
w mojm zyciu sie tez bardzo duzo zmienilo..
i nie zawsze bylo to latwe..
byly tez dni gdzie juz w ogole nie chcialam..
i tez sie podawac ale chyba kazdy takie dni ma..

w lipcu bedzie dokladnie rok od kiedy sie odchudzam
i mam nadzieje ze bede wedy juz miala moje 60-65 kg : )

*dodaje zdjecie* gdzie mozna roznice widac : )
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (40) ›
 

 
przepraszam ze tak długo nie pisałam..
ale jestem bardzo zajęta..

♥. dużo nauki
♥. matura
♥. nowe mieszkanie

jak będę miała więcej czasu to znow bede pisac na blogu tej chwili mała przerwa..
____________________________________________________________
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
śniadanie:
- serek bakuś o smaku malinowym (113 kcal)
- jabłko (69 kcal)

obiad:
- ryż z warzywami (180 kcal)
- sałatka z zielonej sałatki, pomidor, ogórki i kukurydza w jogurtowym dressingiem (156 kcal)


*Razem - 518 kcal* : )
ćwiczenia:
- 120 sit ups
- 10 minut chodzenia po schodach ____________________________________________________________
  • awatar PaniDoktor: Łał dużo schudłaś jestem pod wrażeniem twojej silnej woli, stałaś się moja motywacją przeczytałam wszystkie twoje notki i jestem pod wrażeniem naprawdę zazdroszczę ci i życzę powodzenia w dążeniu do celu:))
  • awatar Lovettt: Chudziutko ;*
  • awatar Nik0lka: no prosze ladny bilans, ja bym chyba nie dala rady dlatego musze nadrabiac cwiczeniami
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
śniadanie:
- bułka ziarnista z serkiem paprykowym i pomidor (226 kcal)

mała przekąska:
- serek bakuś o smaku truskawkowym (113 kcal)

obiad:
- ryż z warzywami (180 kcal)
- sałatka z buraczkami (18 kcal)


*Razem - 537 kcal* : )
ćwiczenia:
*nie robilam bo dalej jest problem z oczkiem ale jest juz lepiej i mam nadzieje ze jutro juz moge cos robic*
____________________________________________________________
 

 
*wczorajszy bilans*
zawalilam -.-
i to jak

*Razem - okolo 1700 kcal*

jestem zła na siebie
____________________________________________________________
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
*2 dni temu*
śniadanie:
- bułka ziarnista z serkiem paprykowym (220 kcal)

obiad:
- kurczak z grilla (128 kcal)
- ziemak przyprawione z papryka (130 kcal)
- marchewka groszek kukurydza i kalafior (67 kcal)


*Razem - 545 kcal* : )
ćwiczenia:
*nie robilam bo mialam problem z oczkiem i tylko spalam caly czas*
____________________________________________________________
 

 
*3 dni temu*
śniadanie:
- serek bakuś o smaku malinowym (113 kcal)

obiad:
- pierogi ruskie (610 kcal)
- sałatka z buraczkami (46 kcal)

mała przekąska:
- jabłko (69 kcal)


*Razem - 838 kcal* : )
ćwiczenia:
- 120 sit ups
- 10 minut chodzenia po schodach ____________________________________________________________
 

 
mam mały problem z prawym oczkiem
w związku z tym będzie mała przerwa w blogowaniu..
wrócę za parę dni : )
____________________________________________________________
 

 
*wczorajszy bilans*
śniadanie:
- serek bakuś o smaku malinowym (113 kcal)

obiad:
- ryż z kurczakiem i warzywami (242 kcal)
- sałatka z buraczkami (23 kcal)

mała przekąska:
- truskawkowy shake (215 kcal)


*Razem - 593 kcal* : )
ćwiczenia:
- 120 sit ups
- 10 minut chodzenia po schodach ____________________________________________________________
 

 
śniadanie:
- chleb z szyneczka i sałatka warzywna (128 kcal)
- chleb z pastą jajeczną (149 kcal)
- chleb z wiejskiej kiełbasy (104 kcal)

obiad:
- schab (208 kcal)
- surówki z białej kapusty (123 kcal)

mała przekąska:
- sernik (76 kcal)
- ciasto (108 kcal)


*Razem - 896 kcal* : )
ćwiczenia:
- 120 sit ups
- 30 minut rowerek
- 20 minut taniec
- 10 minut chodzenia po schodach ____________________________________________________________
  • awatar A.♥: @Uda_sie!: co ja wiem nie
  • awatar mała owieczka:D: uwielbiam sernik :)
  • awatar A.♥: @zuzanga: obchodze.. tylko nie chcialam jesc zurku.. a jajek gotowanych to nie jem bo nie lubie..
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
śniadanie:
- serek bakuś o smaku truskawkowym (113 kcal)

obiad:
- szpinak (17 kcal)
- ziemniak (71 kcal)
- kurczak z grilla (128 kcal)

kolacja:
- chleb z szyneczka (139 kcal)
- sałatka warzywna (77 kcal)
- sok pomarańczowy ze świeżych pomarańczy


*Razem - 545 kcal* : )

*zapomnialam komorki w domu i caly dzien bylam u babci dlatemu nie mam zdjecia*

ćwiczenia:
- 120 sit ups
- 30 minut rowerek
- 20 minut taniec
- 10 minut chodzenia po schodach ____________________________________________________________
  • awatar Gość: bardzo ładnie :D
  • awatar Lilyanne: pięknie. zazdroszczę Ci, że tak sobie radzisz. też się muszę wziąć w garść a nie tylko stękać.
  • awatar Kaczorrr: mmmm pyszny obiadek ;) ładnie.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
planuje w sierpniu pojechac nad morze..
*i chcialam zapytac ci ktos zwas moze mi polecic jakies fajne miejsce* : )
bylabym bardzo wdzieczna ;*

bo jak juz raz napisalam to jeszcze nigdy nie bylam na polskie morze i wtym roku chce sobie spełnić jedno z moich marzeń : )
  • awatar zaczarowana2808: ja w tym roku byłam we Władysławowie, mieszkaliśmy na polu namiotowym Horyzont- naprawdę polecam :) zrobiliśmy sobie też wycieczkę rowerową z Władysławowa do Helu, ścieżka rowerowa ciągnie się przez cały półwysep Helski nad samym morzem- coś niesamowitego- i z Helu wróciliśmy pociągiem, fajna wycieczka na cały dzień do tego ostatniego dnia odwiedziliśmy Jastrzębią Górę i przylądek Rozewie- piękne miejsce do spacerów- kamienista plaża klify itd to są piękne okolice :D polecam
  • awatar Niña Bonita: Kołobrzeg, Hel, Jurata, Jastarnia, Łeba, Władysławowo :) Wybierz między półwyspem a zachodniopomorską stroną :) Trójmiasto Ci odradzam, mieszkam w pobliżu no i cóż, do Gdyni możesz wpaść na jeden dzień, wątpię, by dłużej coś Cię tu przytrzymało :)
  • awatar domi_nika_4: Łeba, Kołobrzeg, Mielno :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (13) ›